Un viaggio in bici e zaino in spalla? Perché no? Con un po’ di energia e una buona pianificazione tutto è fattibile. Vediamo come.

Ciao, sono il tuo Amico per la Pelle e oggi vorrei parlarti di come pianificare e realizzare il tuo primo viaggio in bicicletta. Con una premessa: un’avventura itinerante in bicicletta non è una gara di velocità per arrivare a una meta, ma un percorso che conduce al riappropriarsi del tempo. La bici la guidi tu, ogni giorno quanto vuoi o puoi: niente stress. Devi però organizzarti bene.

Viaggio in bicicletta: cosa occorre sapere

La mia amica Anna ha iniziato a fare cicloturismo quando aveva 40 anni. In un momento di crisi e con la macchina rotta ha deciso di allontanarsi qualche chilometro con la sua bici, per un fine settimana, alla ricerca di solitudine e soprattutto di se stessa. Mi racconta ancora adesso che, se ci avesse pensato su, avrebbe trovato azzardata quell’ipotesi, ma non lo fece e scoprì un mondo nuovo, che presto la portò ad acquistare una bici più leggera per lei e la sua bimba di 12 anni. Ora ha 65 anni, un fisico tonico e con la figlia gira ancora il mondo in bici, a costo ridotto e con emozioni al top, rafforzando anche il loro legame. Ed è lei che mi ha spiegato quanto segue: i segreti del perfetto cicloviaggiatore!

Viaggio in bicicletta: cosa portarsi dietro

Questo è forse il passaggio più complicato, anche per gli esperti cicloviaggiatori, perché devi evitare di portarti dietro cose inutili che potrebbero pesare sulle gambe e sul fiato. Ecco una lista base utile in tutte le occasioni.

Accessori per la bici:

• Casco protettivo
• Portapacchi anteriore (o posteriore)
• Eventuali borse da manubrio
• Borsellino sottosella
• Portaborracce o bottiglie d’acqua
• Catena e lucchetto
• Ricambi e pompa

Abbigliamento:

• 2 paia di pantaloncini specifici imbottiti, 2 paia di calzini da ciclismo e 2 maglie ad asciugatura rapida, in tessuto tecnico traspirante, da lavare e utilizzare a giorni alterni: un kit si indossa e l’altro va nei bagagli
• 1 paio di scarpe comode e morbide adatte ad andare in bici e a piedi
• 1 paio di guanti da ciclismo e marsupio da allacciare alla vita
• 2 completi casual e un paio di sandali per la sera. Gli abiti stendili e arrotolali su se stessi, si sgualciranno poco e occuperanno meno spazio
• 4 set di biancheria intima
• 1 giacchino antipioggia
• 1 costume da bagno se la meta è il mare
• Occhiali da sole

Accessori per l’igiene personale:

• Shampoo-doccia
• Spazzolino e dentifricio
• Rasoio, pettine e mini phon
• Deodorante
• Asciugamano super sottile
• Carta igienica e salviette umidificate
• Protezione solare

Kit di pronto soccorso:

• Repellente per insetti
• Antistaminico
• Antinfiammatorio (buono per il mal di gambe o alla testa)
• Cerotti e bende
• Prodotto per riparare la pelle dalle ferite che ci si può procurare cadendo sull’asfalto. A tal proposito la mia amica Anna mi ricorda sempre che, quando sua figlia cadde sbucciandosi le ginocchia rovinosamente, uno spray all’acido ialuronico e argento metallico le fu utilissimo per avviare il processo di guarigione e cicatrizzazione, evitare l’infezione e proseguire la vacanza con serenità.

Accessori da campeggio:

• Tenda
• Sacco a pelo
• Set pentole e stoviglie da campeggio
• Fornelletto con eventuale ricarica
• Accendino
• Lampada

Cibo:

• Acqua, acqua, acqua. Non sempre quella del ruscello è buona! In commercio trovi compresse disinfettanti e mini kit per filtrare l’acqua capaci di eliminare un gran numero di batteri
• Barrette energetiche ed eventuali integratori idrosalinici
• Frutta e verdura? Meglio di no: pesano e si guastano con il caldo. Mangiale a colazione e cena, quando sei in un ristorante o in ostello
• Infine ricorda: devi bilanciare bene carboidrati, proteine e vitamine. Il bravo cicloturista la dieta dimagrante la fa quando non è in viaggio!