Pelle spenta, priva di tono, poco elastica? Guarda l’infografica, fai il pieno di queste vitamine e regala anni di bellezza e luminosità al tuo viso.

Lo sai che l’acqua costituisce circa il 30% della composizione della pelle? E che un viso dall’aspetto visibilmente stanco e senza vitalità può dipendere in larga parte da quanto bevi e cosa metti nel piatto?

Fidati di me, che sono il tuo Amico per la Pelle: idratati nel modo corretto, inserisci nella tua alimentazione le famose 5 porzioni al giorno di frutta e verdura ricche di vitamine, e vedrai rinascere il tuo viso. Certo, non potrai aspettarti miracoli, ma una dieta equilibrata e una buona idratazione sono certamente i pilastri di una vita e di una pelle sana.

L’acqua, almeno 1,5/2 litri al giorno, aiuta il ricambio cellulare e migliora il turgore della pelle. La disidratazione, al contrario, causa secchezza, rughe e incarnato spento. Quanto alle vitamine per fare il pieno di benessere dentro e fuori… non hai che l’imbarazzo della scelta!

Partiamo da una premessa importante: l’invecchiamento cutaneo è un processo fisiologico e ineluttabile, ma ci sono fattori che purtroppo possono accelerarlo. Uno su tutti è lo stress ossidativo, cioè l’eccesso di radicali liberi che, se non viene efficacemente contrastato dalle difese antiossidanti dell’organismo, può arrivare a danneggiare il sistema di protezione e riparazione della pelle. E quando la barriera cutanea si altera… ecco gli effetti visibili: arrossamenti, irritazioni, fessurazioni, screpolature, dermatiti, prurito, oltre a rughe, macchie e in generale segni del tempo.

La presenza di radicali liberi nell’organismo è una condizione che può essere favorita da tanti fattori: affaticamento, alimentazione scorretta, esposizione ai raggi UV o ad agenti aggressivi ambientali, stress termici (freddo/caldo), inquinamento e tanti altri. E’ contro questi che dobbiamo difenderci. Perché è vero che in molti casi possiamo riparare i danni – ad esempio possiamo favorire la guarigione di una ferita, di una scottatura, di un eritema solare o di un’irritazione più o meno estesa applicando prodotti a base di acido ialuronico nella concentrazione dello 0,2% – ma come diceva qualcuno prevenire è sempre meglio che curare.

A proposito di prevenzione, vediamo allora quali sono i micronutrienti che possono aiutare a prevenire i danni causati dai radicali liberi e regalare benessere alla tua pelle.